Stefanie Giesinger za Nike

Tvoj cikel, tvoj tek, tvoja supermoč.

Se en dan počutiš kot, da lahko podreš vse rekorde, drug dan pa se najhitreje utrudiš ter komaj premikaš noge? Model Stefanie Giesinger je dolgo časa mislila, da je ta občutek pač povezan s športom in, da se lahko glede tega stori bore malo - dokler ni začela prilagajati teka ter vadbe svojemu ciklu. Od takrat ji je bolj jasno kdaj lahko da vse od sebe in kdaj je bolje, če si vzame malo rezerve.

Tvoj cikel. Tvoj trening.

Ravnanje po menstruacijskem ciklu lahko mnogim dekletom & ženskam pomaga izvedeti več o sebi in tako prilagoditi fizično aktivnost svojim zmožnostim. Raven hormonov se znatno spreminja med različnimi fazami cikla. Zgodnja faza je ponavadi primerna za intenzivnejše ter hitrejše aktivnosti, medtem ko je srednja faza bolj primerna za nabiranje moči. V zadnji fazi cikla ti priporočamo sproščeno ter regenerativno vadbo.